[ffb_section_0 unique_id=”7fsv638a” data=”%7B%22o%22%3A%7B%22gen%22%3A%7B%22ffsys-disabled%22%3A0%2C%22ffsys-info%22%3A%22%7B%7D%22%2C%22type%22%3A%22fg-container-large%22%2C%22no-padding%22%3A0%2C%22no-gutter%22%3A0%2C%22gutter-size%22%3A%22%22%2C%22match-col%22%3A0%2C%22force-fullwidth%22%3A0%7D%7D%7D”][ffb_column_1 unique_id=”7fsv638b” data=”%7B%22o%22%3A%7B%22gen%22%3A%7B%22ffsys-disabled%22%3A%220%22%2C%22ffsys-info%22%3A%22%7B%7D%22%2C%22xs%22%3A%2212%22%2C%22sm%22%3A%22unset%22%2C%22md%22%3A%2212%22%2C%22lg%22%3A%22unset%22%2C%22is-centered%22%3A%220%22%2C%22is-bg-clipped%22%3A%220%22%2C%22xs-last%22%3A%22no%22%2C%22sm-last%22%3A%22unset%22%2C%22md-last%22%3A%22unset%22%2C%22lg-last%22%3A%22unset%22%2C%22xs-offset%22%3A%22unset%22%2C%22sm-offset%22%3A%22unset%22%2C%22md-offset%22%3A%22unset%22%2C%22lg-offset%22%3A%22unset%22%2C%22xs-pull%22%3A%22unset%22%2C%22sm-pull%22%3A%22unset%22%2C%22md-pull%22%3A%22unset%22%2C%22lg-pull%22%3A%22unset%22%2C%22xs-push%22%3A%22unset%22%2C%22sm-push%22%3A%22unset%22%2C%22md-push%22%3A%22unset%22%2C%22lg-push%22%3A%22unset%22%2C%22xs-overlap%22%3A%22no%22%2C%22sm-overlap%22%3A%22unset%22%2C%22md-overlap%22%3A%22unset%22%2C%22lg-overlap%22%3A%22unset%22%7D%7D%7D”][ffb_heading-1_2 unique_id=”hvbbf75″ data=”%7B%22o%22%3A%7B%22gen%22%3A%7B%22ffsys-disabled%22%3A%220%22%2C%22ffsys-info%22%3A%22%7B%7D%22%2C%22repeated-lines%22%3A%7B%220-%7C-header%22%3A%7B%22header%22%3A%7B%22clrs%22%3A%7B%22text-custom-color%22%3A%22%5B1%5D%22%2C%22font-size%22%3A%2224px%22%7D%2C%22text-is-richtext%22%3A%220%22%2C%22style%22%3A%22heading-v1-Section%22%7D%7D%2C%221-%7C-paragraph%22%3A%7B%22paragraph%22%3A%7B%22text-is-richtext%22%3A%221%22%2C%22style%22%3A%22%22%7D%7D%7D%2C%22text-alignment%22%3A%22text-left%22%2C%22text-alignment-sm%22%3A%22%22%2C%22text-alignment-md%22%3A%22%22%2C%22text-alignment-lg%22%3A%22%22%7D%2C%22b-m%22%3A%7B%22bg%22%3A%7B%22bg%22%3A%7B%220-%7C-color%22%3A%7B%22color%22%3A%7B%22bg-color%22%3A%22%23ffffff%22%7D%7D%7D%7D%2C%22pd-xs%22%3A%7B%22t%22%3A%2240%22%2C%22r%22%3A%2240%22%2C%22b%22%3A%2240%22%2C%22l%22%3A%2240%22%7D%2C%22box-shadows%22%3A%7B%220-%7C-one-box-shadow%22%3A%7B%22one-box-shadow%22%3A%7B%22offset-x%22%3A%2215%22%2C%22offset-y%22%3A%2215%22%2C%22blur-radius%22%3A%2215%22%7D%7D%7D%7D%2C%22clrs%22%3A%7B%22text-color%22%3A%22%22%7D%7D%7D”][ffb_param route=”o gen repeated-lines 0-|-header header text”]Energia, Zdrowie Psychiczne i Równowaga Życiowa[/ffb_param][ffb_param route=”o gen repeated-lines 1-|-paragraph paragraph text”]

Ciągłe zmiany, napięcia, coraz większe wymagania, przyspieszone tempo życia i obciążenie pracą sprawiają, że jesteśmy jeszcze bardziej podatni na przemęczenie.

Zapracowani, zestresowani, przytłoczeni zadaniami i obowiązkami, czujemy się wyczerpani, co nieuchronnie odbija się na naszym zdrowiu fizycznym i psychicznym.

Staramy się nadążyć za pędzącym światem, odnaleźć się w kalejdoskopie zdarzeń, sprostać wyzwaniom rzeczywistości.

Czy mamy świadomość konsekwencji takiego funkcjonowania?

Podczas szkolenia poszukamy sposobów na równowagę w życiu. Zaproponujemy rozwiązania i narzędzia work-life balance, które pomogą osiągnąć dobrą kondycję psychofizyczną i pozwolą czerpać satysfakcję z życia prywatnego i zawodowego.  Nauczymy się zarządzać energią w pracy – ze szczególnym uwzględnieniem sytuacji kryzysowych.

[/ffb_param][/ffb_heading-1_2][/ffb_column_1][ffb_column_1 unique_id=”7fsva4jd” data=”%7B%22o%22%3A%7B%22gen%22%3A%7B%22ffsys-disabled%22%3A%220%22%2C%22ffsys-info%22%3A%22%7B%7D%22%2C%22xs%22%3A%2212%22%2C%22sm%22%3A%22unset%22%2C%22md%22%3A%2212%22%2C%22lg%22%3A%22unset%22%2C%22is-centered%22%3A%220%22%2C%22is-bg-clipped%22%3A%220%22%2C%22xs-last%22%3A%22no%22%2C%22sm-last%22%3A%22unset%22%2C%22md-last%22%3A%22unset%22%2C%22lg-last%22%3A%22unset%22%2C%22xs-offset%22%3A%22unset%22%2C%22sm-offset%22%3A%22unset%22%2C%22md-offset%22%3A%22unset%22%2C%22lg-offset%22%3A%22unset%22%2C%22xs-pull%22%3A%22unset%22%2C%22sm-pull%22%3A%22unset%22%2C%22md-pull%22%3A%22unset%22%2C%22lg-pull%22%3A%22unset%22%2C%22xs-push%22%3A%22unset%22%2C%22sm-push%22%3A%22unset%22%2C%22md-push%22%3A%22unset%22%2C%22lg-push%22%3A%22unset%22%2C%22xs-overlap%22%3A%22no%22%2C%22sm-overlap%22%3A%22unset%22%2C%22md-overlap%22%3A%22unset%22%2C%22lg-overlap%22%3A%22unset%22%7D%7D%7D”][ffb_heading-1_2 unique_id=”7fsva4je” data=”%7B%22o%22%3A%7B%22gen%22%3A%7B%22ffsys-disabled%22%3A%220%22%2C%22ffsys-info%22%3A%22%7B%7D%22%2C%22repeated-lines%22%3A%7B%220-%7C-header%22%3A%7B%22header%22%3A%7B%22clrs%22%3A%7B%22text-custom-color%22%3A%22%5B1%5D%22%2C%22font-size%22%3A%2224px%22%7D%2C%22text-is-richtext%22%3A%220%22%2C%22style%22%3A%22heading-v1-Section%22%7D%7D%2C%221-%7C-paragraph%22%3A%7B%22paragraph%22%3A%7B%22text-is-richtext%22%3A%221%22%2C%22style%22%3A%22%22%7D%7D%7D%2C%22text-alignment%22%3A%22text-left%22%2C%22text-alignment-sm%22%3A%22%22%2C%22text-alignment-md%22%3A%22%22%2C%22text-alignment-lg%22%3A%22%22%7D%2C%22b-m%22%3A%7B%22bg%22%3A%7B%22bg%22%3A%7B%220-%7C-color%22%3A%7B%22color%22%3A%7B%22bg-color%22%3A%22%23ffffff%22%7D%7D%7D%7D%2C%22pd-xs%22%3A%7B%22t%22%3A%2240%22%2C%22r%22%3A%2240%22%2C%22b%22%3A%2240%22%2C%22l%22%3A%2240%22%7D%2C%22box-shadows%22%3A%7B%220-%7C-one-box-shadow%22%3A%7B%22one-box-shadow%22%3A%7B%22offset-x%22%3A%2215%22%2C%22offset-y%22%3A%2215%22%2C%22blur-radius%22%3A%2215%22%7D%7D%7D%7D%2C%22clrs%22%3A%7B%22text-color%22%3A%22%22%7D%7D%7D”][ffb_param route=”o gen repeated-lines 0-|-header header text”]Program szkolenia[/ffb_param][ffb_param route=”o gen repeated-lines 1-|-paragraph paragraph text”]

Trening zarządzania energią osobistą (60 minut)

  • Wprowadzenie do tematu zarządzania energią osobistą.
  • Identyfikacja własnych źródeł energii i przyczyn jej utraty.
  • Techniki efektywnego planowania dnia dla zwiększenia motywacji i efektywności – ćwiczenia.

Skuteczne przeciwdziałanie wypaleniu zawodowemu (60 minut)

  • Diagnoza wypalenia zawodowego: objawy i przyczyny.
  • Metody radzenia sobie ze stresem.
  • Ćwiczenia praktyczne: techniki relaksacyjne i mindfulness.

Work-life balance (60 minut)

  • Znaczenie równowagi między życiem zawodowym a prywatnym.
  • Techniki skutecznego delegowania obowiązków i tworzenia wsparcia w środowisku pracy.

[/ffb_param][/ffb_heading-1_2][/ffb_column_1][/ffb_section_0]